ターミナルを起動し、以下を入力すると flashlog.txt の中身がズラズラっと出力されます。

tail -f ~/Library/Preferences/Macromedia/Flash\ Player/Logs/flashlog.txt

ただ毎回毎回これを入力するのは非常にめんどうなので、シェル使って短縮化しました。(今回は .bash_profile を直接編集します)
1. ターミナルに以下を入力(emacs でも vim でも vi でもお好きなのでどうぞ)
emacs .bash_profile

2. エイリアスを追加
alias trace='tail -f ~/Library/Preferences/Macromedia/Flash\ Player/Logs/flashlog.txt'

3. control + x + c で「保存しますか？」みたいなの出るので y で決定

4. ターミナルを再起動し、trace と入力する

以上！